세로토닌 #아리타 히데호 #아침5분행복습관 #햇볕 #리듬운동 #호흡 #행복한 가정1 세로토닌과 함께 행복한 가정 세로토닌 '뇌내 세로토닌 신경이 활성화하면 마음과 몸에 좋은 일이 많이 일어난다!' 출처: 세로토닌 연구의 세계적 권위자 아리타 히데호 교수의 '아침 5분 행복습관' 세로토닌은 도파민, 엔도르핀, 아드레날린 같은 뇌 호르몬 종류 중의 하나입니다. 세로토닌 효소는 우리 몸에 많은 유익한 일들을 합니다. 책의 저자는 세로토닌의 많은 유익한 기능들을 소개합니다. 신체적으로 좋은 역할들을 하기도 하지만 심리적으로 좋은 역할을 합니다. 첫째로, 세로토닌은 우리의 기분과 감정을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 세로토닌 수준은 우리를 안정된 상태로 유지시켜 주며, 우울증과 불안감을 줄여줄 수 있습니다. 이는 우리가 긍정적인 마음가짐을 유지하고 삶의 어려움에 대처할 수 있는 능력을 향상합니다. 둘째로, 세로.. 2024. 4. 4. 이전 1 다음